Home

Deutsches Sportabzeichen

Leistungsforderungen Männer

Gruppe

Übung

Alter im Kalenderjahr

18-29

30-39

40-44

45-49

50-54

55-59

60-64

65-69

70-74

  75-79

 ab 80

1

200 m - Schwimmen

6:00

7:00

7:30

8:00

8:30

9:00

9:30

10:00

10:30

11:00

beliebig

2

Hochsprung
Weitsprung (2)
Standweitsprung

1,35 4,75
-

1,30 4,50
-

1,25 4,25
-

1,15 4,00
-

1,05 3,80 2,00

1,00 3,60 1,90

0,95 3,40 1,80

0,90 3,20 1,70

0,85 3,10 1,60

0,80 3,00 1,50

0,75 2,90 1,40

3

50 m - Lauf
100 m - Lauf
400 m - Lauf
1000 m - Lauf
500m-Radfahren (flgd.)

500m Inline-Skating

-
13,4
 68,0
 3:40
-

1:20

-
14,0
 70,0
 4:10
-

1:22

-
14,5 72,01) 4:30
-

1:24

8,2
 16,0
-
4:45
-

1:27

8,7
 17,0
-
5:00
-

1:30

9,2
18,0
-
5:30
-

1:33

9,7
 19,0

-
6:00
-

1:36

10,2
 20,0

-
6:30
1,27

1:39

10,7
 21,0

-
7:00
1,30

-

11,2
 22,0

-
7:30
1,33

-

11,7
 23,0

-
8:00
1,36

-

4

Kugel
  (kg)
Steinstoß (15 kg, li.u.re.) 
Schleuderball (1,0 kg)
Schleuderball (1,5 kg)
Medizinball (2 kg)
100 m - Schwimmen

8,00  (7,25 ) 9,00 

35,00

-
1:50

7,75 (7,25) 8,75 

34,00

-
1:55

7,50  (7,25) 8,50 

33,00

-
2:00

7,25  (7,25) 8,00 

32,00

-
2:10

7,25  (6,25) 7,75 

30,00

-
2:20

7,00  (6,25) 7,50 

28,00

-
2:30

7,00  
(5 kg)
7,25  
28,00
-

-
2:40

6,75  
(5 kg)
7,001)  
26,00
-
 8,50 2:50

6,75
 (4 kg)
-
24,00
_
 8,00 3:10

6,50  
(4 kg)

-
22,00
-
 7,50 3:30

6,50  
(3 kg)

-
19,00
-
 7,00 3:50

5

3000m - Lauf
5000 m - Lauf
10 km - Wandern
20 km - Radfahren
1000 m - Schwimmen
Skilanglauf
  (15 km)
Skilanglauf  (10 km)
10000m Inline-Skating
5-km-Walking

13:00
 23:00

-
45:00 26:00 72:00

-
28:00
40:00

14:30
 25:30

-
47:30 28:00 75:00

-
29:00
41:30

16:00
 28:00

-
50:00 30:00 79:00

-
30:00
43:00

17:30
 30:30
-

52:30 32:00 83:00

-
33:00
44:15

19:00 33:00
-
55:00 34:00 88:00

-
36:00
45:30

20:00
 35:301) -

57:30 36:00 93:00

-
39:00
47:00

21:00
-
-
60:00 38:00

-
70:00
42:00
48:30

22:00
-
2 Std. 62:30 40:00

-
75:00
45:00
50:00

23:00
-
2 Std. 65:00 42:00

-
80:00
-
52:30

24:00
-
2h15. 67:30 44:00

-
85:00
-
55:15

25:00
-
2h30 70:00 44:00

-
90:00
-
58:00

 


1) Die Prüfung kann in dieser Übung auch von Bewerbern aus den nachfolgenden Altersklassen abgelegt werden; es ist dann die letztgenannte Mindestleistung zu erfüllen; Sportmediziner empfehlen allerdings, in den höheren Altersklassen diese Übung nicht mehr zu versuchen.

2) Ab 50 Jahre kann vom Balken oder aus dem Absprungraum (80 cm Breite) gesprungen werden.


Home